마그네슘은 신체에서 근육과 신경 기능, 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 근육 수축과 이완, 신경 신호 전달, 체내 에너지 생산 과정에서 필수적인 요소입니다. 부족할 경우 근육 경련, 피로, 집중력 저하가 나타날

철분은 신체에서 적혈구 생성과 산소 운반에 중요한 역할을 합니다. 적혈구가 충분한 철분을 갖추면 체내 산소 공급이 원활해지고, 신체 각 조직의 에너지 생산과 기능 유지가 효율적으로 이루어집니다. 철분이 부족하면 빈혈, 피로,

칼슘은 뼈와 치아 건강을 지키는 데 필수적인 미네랄입니다. 체내 칼슘은 골밀도를 유지하고 뼈를 강화하며, 장기적인 골격 건강을 지원합니다. 칼슘이 부족하면 골다공증이나 골연화증과 같은 질환이 발생할 수 있으며, 뼈가 약해져 쉽게